Kursus ini memberi pemahaman tentang cara dan manfaat mempraktikkan pemakanan sihat. Ini juga bertujuan untuk melatih peserta-peserta tentang cara-cara memilih pilihan yang lebih sihat ketika menyediakan hidangan dan ketika makan luar.

This course will provide an insight on how to practice healthy eating and the benefits associated with it. It also aims to educate the participants on how to make healthier options when preparing meals and eating out. 

Penggunaan tembakau adalah masalah kesihatan awam yang utama kerana ia merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit-penyakit yang tidak berjangkit (NCD), termasuk kanser paru-paru dan penyakit jantung. Dalam kursus bersiri empat ini, bahagian pertama akan memberikan gambaran keseluruhan dasar kawalan tembakau di Negara Brunei Darussalam. Seterusnya, dalam bahagian kedua, biskita akan belajar bagaimana penggunaan tembakau memberi kesan kepada kesihatan dan bahagian ketiga akan membincangkan kebenaran tentang rokok elektronik atau lebih dikenali sebagai Vape dan juga Heated Tobacco Products(HTPs). Akhir sekali, biskita akan belajar cara ketagihan berfungsi dan tempat untuk mendapatkan bantuan dari ketagihan.

Tobacco use is a major public health problem as it is one of the leading risk factors for non-communicable diseases (NCDs), including lung cancer and heart diseases. In these four-part series, the first part will provide an overview of tobacco control policy in Brunei Darussalam. Then the second part, we will learn how tobacco use affects health and the third part will discuss the truth about electronic cigarette or better known as Vape and also Heated Tobacco Products (HTPs). Finally, we will explore how addiction works and where to get help.

Kursus ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran tentang perbezaan antara kesihatan mental dan penyakit mental. Dalam kursus bersiri empat ini, bahagian pertama akan menangani salah tanggapan biasa mengenai Kesihatan Mental. Dalam bahagian kedua, biskita akan belajar tentang isu kesihatan mental yang biasa berlaku iaitu Gangguan Kebimbangan dan Kemurungan. Bahagian ketiga akan membincangkan beberapa faktor yang boleh menjejaskan kesihatan mental seperti tekanan, burnout dan gangguan tidur. Akhir sekali, biskita akan menerokai Work-Life Harmony, termasuk Penjagaan Diri.

This course aims to raise awareness of the difference between mental health and mental illness. In this four-part course, the first part will address common misconceptions about Mental Health. In this four-part series, the first part will address the common misconceptions of Mental Health. In the second part, we will learn about the common mental health issues i.e. Anxiety Disorder and Depression. The third part will discuss some factors that can affect mental health such as Stress, Burnout and sleep disturbances. Finally, we will explore Work-Life Harmony, including Self-Care.

Kursus ini akan memberikan gambaran tentang faedah jangka pendek dan jangka panjang menjadi aktif. Ia juga bertujuan untuk mendidik tentang jumlah kegiatan fizikal yang disyorkan untuk orang dewasa, cara mengatasi halangan untuk melakukan kegiatan fizikal atau senaman dan mengetahui cara mengukur intensiti aktiviti fizikal.

This module will provide an insight on the short- and long-term benefits of being active. It also aims to educate the participants on the recommended amount of physical activity for adults, how to overcome barriers for doing physical activity or exercise and know how to measure the intensity of physical activity.